Din păcate cariile nu apar doar când suntem copii, ele pot apărea şi la vârsta adultă. Iată nişte trucuri surprinzătoare pentru a-ţi păstra dinţii sănătoşi!

Bea ceai! Ceaiul verde şi ceaiul negru sunt o modalitate excelentă de a lupta în mod natural împotriva cariilor. Prezenţa antioxidanţilor acţionează în mod eficient împotriva formării plăcii dentare şi ne ajută să luptăm împotriva atacurilor bacteriilor. Ceaiul împiedică placa să se lipească pe smalţul dinţilor şi proliferarea bacteriilor la nivelul dinţilor. Un alt avantaj considerabil oferit de consumul de ceai este faptul că acesta garantează o respiraţie proaspătă de durată, proliferarea bacteriilor fiind adesea responsabilă pentru respiraţia urât mirositoare.

Fă o cură de Vitamina C! Vitamina C este una dintre vitaminele esenţiale de care dinţii noştri au nevoie. Aceasta joacă un rol primordial în soliditatea smalţului dinţilor şi în sănătatea gingiilor. Nu ezita deci să faci o cură de Vitamina C pentru a evita cariilor dar şi alte probleme de dentiţie.

Foloseşte pasta de dinţi cu „blândeţe”! Mai ales după ce bei suc! Acest lucru ar putea părea surprinzător pentru unii deoarece în general, sucurile conţin zahăr. Dar sucurile sunt în egală măsură băuturi foarte acide şi foarte agresive pentru smalţul dinţilor. Dacă combini aciditatea sucului cu acţiunea pastei de dinţi rişti să îţi deteriorezi serios dinţii. Soluţia: clăteşte-ţi gura cu apă după ce bei un pahar de suc şi aşteaptă puţin înainte de a te spăla pe dinţi.

Mănâncă mere! Merele, morcovii şi ţelina acţionează ca nişte mini periuţe de dinţi naturale când le consumi. Asta pentru că ele îţi „obligă” gura să producă salivă fapt ce permite curăţarea dinţilor şi eliminarea unui număr mare de bacterii. În plus, proprietăţile lor acide şi textura lor fibroasă sunt ideale pentru a înlătura restul de bacterii şi pentru a evita formarea plăcii dentare.

Mestecă gumă!  Guma de mestecat poate fi utilă în cazul în care nu avem unde să ne spălăm pe dinţi! Deja se ştie faptul că guma are un real efect anti-stres dar guma de mestecat (desigur fără zahăr) poate fi folosită pe post de periuţă de dinţi deoarece simplul fapt de a mesteca ceva ne obligă organismul să producă salivă şi acţioneze ca şi o maşină de spălat în interiorul gurii pentru a elimina bacteriile. Evident aceasta este o soluţie temporară doar în cazul în care nu ne putem spăla pe dinţi, nu putem înlocui periuţa de dinţi cu guma de mestecat!

Bea lapte! La fel cum oasele au nevoie de calciu pentru a se fortifica şi dinţii au nevoie de calciu! 99% din calciu se află în oase şi dinţi! Calciul protejează smalţul dinţilor aşa că trebuie să consumi în mod regulat alimente care conţin calciu: produse lactate precum brânză, iaurt sau lapte.