Simţiţi că este din ce în ce mai greu să faceţi faţă stresului zilnic? Venim în ajutorul vostru, şi vă prezentăm în acest articol 10 plante care vă vor ajuta să scăpaţi de el. Iată o selecţie a plantelor care sunt folosite în mod tradiţional datorită proprietăţilor lor calmante şi anti-stres.  Din multitudinea de plante oferită de către natură, le-am ales pe cele mai comune, uşor de găsit şi pe care le puteţi cultiva şi la voi acasă.

Ovăzul (Avena Sativa). Ovăzul este o plantă calmantă şi nutritivă. Aceasta previne depresia şi tonifică sistemul nervos. De asemenea, ovăzul este o plantă care facilitează somnul.

Muşeţelul (Camomilla recitita). Muşeţelul este o plantă calmantă şi sedativă, fiind în acelaşi timp utilă pentru a calma iritaţiile sistemului digestiv şi inflamaţiile (de la exterior).

Iarba mâţei (Nepeta cataria). Este o plantă foarte apreciată datorită capacităţii sale de a alunga stresul, având proprietăţi foarte calmante. De asemenea, această plantă calmează arsurile stomacului şi flatulenţa.

Lavanda (lavandula augustifolia). Lavanda este o plantă cu o acţiune tonifiantă asupra sistemului nervos şi care vă ajută să luptaţi împotriva depresiei. De asemenea, lavanda calmează durerile de cap, favorizează somnul şi calmează spasmele digestive.

Melisa – roiniţa sau iarba stuparului (Melissa officinalis). Melisa este şi ea o plantă minunată datorită proprietăţilor sale antispasmodice, calmante, antidepresive şi sedative. Melisa se recomandă şi în cazul problemelor digestive, la fel ca şi toate celelalte plante amintite anterior. Mirosul său de lămâie şi gustul său dulce o fac ideală pentru infuzii.

Passiflora (Passiflora incarnata). Passiflora este o plantă cu efecte sedative şi antispasmodice, fiind cel mai adesea folosită în combinaţie cu alte plante. Aceasta vă ajută să luptaţi cu insomnia şi cu nervozitatea.

Rozmarinul ( Rosmarinus officinalis). Această plantă culinară are o acţiune tonică în caz de oboseală, nervozitate, anxietate, depresie şi insomnie. Aceasta este benefică pentru ansamblul sistemului nervos şi înlătură problemele digestive.

Gura lupului (Scutellaria laterifolia). Este o plantă calmantă cu efect sedativ. Aceasta reduce anxietatea şi vă aduce calmul. Câteodată este folosită singură sau în combinaţie cu alte plante, în caz de hiperactivitate.

Teiul (Tilia platyphyllos). Este o plantă ideală pentru orice tip de problemă a sistemului nervos, pentru migrene şi insomnii. Teiul se recomandă şi pentru a înlătura febra, gripa şi răceala. Are un gust dulce, care este apreciat chiar şi de către copii.

Valeriana ( Valeriana officinalis). Valeriana este planta care are cel mai puternic efect somnifer dintre toate plantele. Din aceste motive, ar trebui să o utilizaţi cu precauţie şi să nu abuzaţi de ea.

Cum trebuie să folosiţi aceste plante? Din toate aceste plante prezentate mai sus, vă puteţi realiza o infuzie. Atenţie însă la valeriană care nu miroase prea frumos şi care nu are un gust prea plăcut. Puneţi plantele la infuzat 10, 15 minute şi beţi 1-3 ceşti pe zi. Aceste plante le puteţi găsi şi sub formă de picături sau capsule.