Atenţie, viitoare mămici, nu cădeţi în capcană şi nu mâncaţi cât pentru doi, sub pretextul că sunteţi însărcinate! La fel ca şi în cazul multor altor lucruri, primează şi aici calitatea nu cantitatea! Mâncaţi deci lucruri sănătoase şi bio, bogate în vitamine, în minerale şi în proteine. Şi în acest caz, bebe va fi cel mai fericit!

Spuneţi nu alcoolului! Chiar dacă sunteţi amatoare de vin şi vă place să sărbătoriţi, va trebui să adoptaţi o atitudine cât mai cuminte în ceea ce priveşte alcoolul. Ştiţi foarte bine, că dacă voi beţi şi bebe bea…. lucru care este foarte periculos pentru el, fie din punct de vedere fizic, fie din punct de vedere mintal. Haideţi, că 9 luni fără alcool nu e un capăt de lume!

Faceţi-vă plinul de vitamina B9. Pentru ca bebe să crească cât mai bine în burtica voastră, faceţi-vă plinul de vitaminaB9. O veţi găsi în avocado, banane, spanac, sparanghel, germenii de grâu, curmalele uscate, în nucile proaspete, ouă, ficatul de vită sau în carnea roşie.

Mâncaţi 100% bio. Consumând alimente bio, veţi garanta faptul că veţi consuma alimente fără pesticide. Toxice, acestea vor pătrunde în placentă şi din această cauză pot afecta sănătatea lui bebe. Dacă alăptaţi, există aceleaşi riscuri, deci fiţi cu mare băgare de seamă!

Ascultaţi-vă corpul. Profitaţi de perioada în care sunteţi însărcinate, pentru a vă asculta mai mult corpul. Dacă brusc aveţi poftă de căpşuni, nu vă înfrânaţi! Pur şi simplu, poate inconştientul vostru vă transmite că aveţi de nevoie de vitamina C….

Evident, ar fi foarte bine să aveţi grijă cu poftele voastre, atunci când vine vorba despre dulciuri! Pe termen lung, corpul vostru nu va aprecia acest lucru!

Un bebe vă stoarce de energie. Cu siguranţă că aţi observat că de când sunteţi însărcinate, obosiţi mult mai repede. Este foarte normal! Bebe începe (deja) să vă stoarcă de energie!

Pentru a vă recăpăta energia, ar trebui să consumaţi acizi graşi, cum ar fi omega 3, pe care îi găsiţi în peştii graşi, in, nuci şi uleiul de rapiţă.

De asemenea, cosmeticele ar trebui să fie şi ele bio, deoarece produsele chimice reprezintă un pericol real pentru bebe încă de când e în burtică. Deci viitoarele mămici ar trebui să fie foarte atente la produsele pe care le folosesc: compuşi alergeni, uleiuri esenţiale periculoase pentru făt (cel de rozmarin de exemplu, sau ingredientele chimice care au un potenţial risc chimic). În această perioadă ar trebui să utilizaţi produse de igienă şi de îngrijire mai neutre decât folosiţi de obicei. Folosiţi deci pentru gomaj produse exfoliante cu săruri de mare, gomaj cu rhassoul, etc. Pentru masaj ar trebui să folosiţi un ulei de masaj bio.

Ca să vă păstraţi formele frumoase, mergeţi cât mai mult pe jos. Este cea mai bună gimnastică, pentru corp, ten şi digestie.