În curând bebeluşul tău se va face mare şi va mânca la fel ca tine. Dar, aşteptând acea zi, există unele etape de urmat pentru a-i asigura o diversificare alimentară.

Doar începând cu vârsta de 4 luni (chiar 6 luni) poate începe o diversificare alimentară. Înainte de această perioadă, copilul tău riscă să facă alergii alimentare. Regula de aur a diversificării alimentare este să introduci doar un aliment odată şi în ordinea cea bună pentru a nu-l tulbura prea tare pe bebe.

Dar atenţie! Nu întârzia prea mult în etapele diversificării alimentare, bebeluşul tău ar putea deveni refractar în descoperirea de noi gusturi şi texturi. Diversificarea alimentară este cea mai bună modalitate de a-i asigura copilului tău o alimentaţie variată şi echilibrată care va ţine departe riscurile obezităţii precoce. Optează mai ales pentru legume!

Pentru a-l hrăni corect pe bebe cu aceste alimente noi, uşurează-i sarcina! Nu-i propune prea multe schimbări odată! De exemplu, lasă-l să descopere gustul unei legume noi la biberon, înainte de a-i face cunoştinţă cu leguma respectivă în farfurie, mai ales dacă nu a mai mâncat niciodată acea legumă.

Dar principalele întrebări cu privire la diversificarea alimentară rămân următoarele: care sunt alimentele pe care le pot introduce în alimentaţia bebeluşului? Când le pot introduce?

Băuturi, încă de la naştere.

Apa de izvor rămâne cea mai bună apă pentru bebeluşul tău. Până la 4 luni, bebeluşul tău se va hrăni numai cu lapte (matern sau artificial) şi va putea bea apă, vara mai ales. Totuşi, de la 4 luni laptele va fi înlocuit progresiv cu alte alimente. În ceea ce priveşte sucurile, acestea nu sunt recomandate înainte de vârsta de 3 ani.

Cereale, de la 4-5 luni.

Poţi adăuga o doză de pudră de cereale fără gluten în biberonul de dimineaţă de la 4 luni. Apoi, încetul cu încetul, urcă numărul dozelor în funcţie de recomandările de pe ambalajul acelor cereale.

Legume, de la 4-5 luni.

Legumele cele mai uşor de digerat pentru începutul diversificării alimentare sunt spanacul, morcovii, dovlecelul (fără coajă, fără sâmburi). Începe prin a-i pune o simplă lingură în biberonul de la prânz. Apoi, a doua zi pune două linguri, şi tot aşa până ce bebe se obişnuieşte.

Fructe, de la 4-5 luni.

Pentru început, fructele pot fi consumate mixate sau fierte, doar de la 10 luni pot fi consumate crude sau zdrobite. Evită să-l hrăneşti pe bebe cu fructe exotice în primul an de viaţă. Optează mai degrabă pentru piersici, banane, pere sau căpşuni.

Feculenţi, de la 4-5 luni.

De la 4 luni îl poţi hrăni pe bebe cu cartofi sau orez.

Carne, peşte de la 6 luni.

Introdu aceste alimente una câte una şi în cantităţi mici.