Poate fi chiar dificil să eviţi stresul când anticipezi unul din cele mai emoţionante şi provocatoare evenimente din viaţă – să ai un copil. Să ai un loc de muncă, să încerci să faci o serie de teste medicale prenatale, jonglând cu alte îndatoriri toate pot fi destul de greu de făcut uneori.

Obstetricienii şi cercetătorii încearcă noi abordări în ajutorarea femeilor însărcinate pentru a reduce stresul.
Cercetarea a descoperit faptul că factorii de stres din viaţa de zi cu zi– întârzieri în trafic, rapoarte de predat la servici şi aşa mai departe– de obicei acestea nu prezintă un risc pe timpul sarcinii.

Solicitarea cronică, totuşi– stresul non-stop cauzat de rasism, sărăcie sau probleme serioase de familie– au fost corelate în cercetare cu riscul de naştere înainte de termen sau de întârzieri cognitive la bebeluşi. Cea mai vulnerabilă perioadă o reprezintă primul trimestru, când stresul extrem sau evenimente catastrofice au avut legături cu riscul crescut a naşterii premature.

De asemenea, “ anxietatea specifică sarcinii”– mămicile îngrijorate excesiv despre potenţialele probleme ale dezvoltării fătului, avort sau naştere– sunt legate de dezvoltarea lentă a bebeluşilor de 12 luni, arată un studiu recent.

Un anti-dot puternic pentru orice fel de stres, spun cercetătorii, îl reprezintă cuvintele ce sprijină moral, prietenii şi anturajele care aduc râsete şi zâmbete. Un studiu elveţian din 2008, a arătat că femeile care au zâmbit zilnic mai mult, au râs şi au primit complimente au avut mai puţine şanse să reacţioneze negativ la stres.

Parte din asigurarea unui asemena sprijin, tot mai mulţi doctori recomandă un nou fel de îngrijire de grup pentru viitoarele mămici. Într-un model de îngrijire prenatal, 10 sau 12 mămici ce urmează să nască, toate la acelaşi stadiu de sarcină se adună la întâlniri de 2 ore, programate cu aceeaşi frecvenţă ca şi consulturile prenatale obişnuite.

Femeile primesc mai întâi informaţii despre presiunea arterială, greutate şi alţi indicatori, apoi se adună pentru o discuţie cu întrebări şi răspunsuri cu un doctor sau o moaşă. Obstetricienii spun că grupurile sunt distractative şi încurajează la o mai bună nutriţie şi auto-îngrijire printre participanţi; studiile academice arată de asemenea că s-a redus şi rata de naşteri premature. O participantă pe care am intervievat-o zicea că întrunirile cu alte mămici ”m-au ajutat să mă relaxez ”.

Personal, mi-ar fi plaăcut să am un grup de îngrijire pe timpul sarcinii. Soţul meu şi cu mine am savurat momentele de stat împreună la pregătirile de naştere cu alte mămici şi alţi tătici şi întâlnirile ca un grup pentru îngrijirea prenatală ar fi fost o sursă binevenită de sprijin.

De asemenea, cercetătorii le îndeamnă din nou pe femei să înceapă să-şi clădească propria “elasticitate de stres” chiar înainte să rămână însărcinate– un obicei de a rămâne calme şi optimiste şi să apeleze la sprijinul celorlalţi când este nevoie.

Dragi cititori, aţi avut de-a face cu stresul pe durata sarcinii?
V-aţi îngrijorat pentru asta?
Aţi găsit tehnicile de reducere a stresului că vă ajută?
Un grup de îngrijire prenatal a funcţionat pentru voi?