Conţinut popular
De la început:
Imi place
Navigator
Atac de panică. Primul ajutor
Atacul de panică este o criză care apare brusc, fără a avea o cauză aparentă şi este însoţită de simptome corporale aparente şi înşelătoare. Aceste simptome pot fi confundate cu unele boli cardiace sau respiratorii.
Unele persoane experimentează în viaţă panica atunci când sunt puse în pericol datorită unui eveniment surprinzător. Nu este vorba de o simplă frică ce de o teroare paralizantă, care produce senzaţii fizice ce ne împietresc şi nu putem răspunde în mod adecvat.
Panica şi atacul de panică nu este unul şi acelaşi lucru. Panica este cunoscută de la începutul istoriei şi poate fi provocată de unele evenimente şocante ca de exemplu războiul, un incendiu sau un accident, atacul de panică în schimb se petrece fără un stimul extern sau un eveniment declanşator şi simptomele lui fizice sunt confundate cu alte boli. Acest atac apare în momentul în care persoana se nelinişteşte, se teme de pierderea controlului sau crede că suferă un infarct, un atac de astm sau leşin iminent.
Primul ajutor în cazul unui atac de panică
Persoana care face un atac de panică începe să experimenteze hiperventilaţia, din acest motiv nivelul de dioxid de carbon trebuie ridicat şi acest lucru va ajuta la diminuarea în mare parte a simptomelor.
Există mai multe moduri în care să facem acest lucru.
Reţinere
Se ajută persoana cu atac de panică să îşi relaxeze respiraţia pe un ton blând al vocii. Cuvintele ca şi cele „că te descurci foarte bine” sau „nu ai atac de cord” pot ajuta mult situaţia.
Respiraţie
Pentru creşterea de dioxid de carbon, este necesar să se inspire cât mai puţin oxigen, pentru ca persoana cu atac de panică să reuşească acest lucru trebuie să respire cu buzele ţuguiate, ca şi cum ar încerca să stingă flacăra unei lumânări. Mai este metoda în care îşi acoperă gura şi o nară şi respiră pe cealaltă nară.
Exerciţii respiratorii
Persoana cu atac de panică trebuie să facă unele exerciţii respiratorii care să ajute la relaxare şi respirarea prin diafragmă şi abdomen în loc de respiraţia din peretele toracic.
Punga de hârtie
Multă lume foloseşte acest lucru în cazul atacurilor de panică dar este total greşit. Nu se recomandă respiraţia prin punga de hârtie pentru că acest lucru duce la prea mult dioxid de carbon în fluxul sanguin şi apoi pot apărea altfel de probleme.
Cum recunoaştem că avem atac de panică?
Fiindcă acestea apar în mod neprevăzut şi simptomele sunt asemănătoare cu alte boli, recunoaştem greu că este vorba de un atac de panică, dar dacă apar cel puţin patru dintre următoarele simptome în decurs de zece minute atunci putem spune că este vorba de un atac de panică:
· palpitaţii sau tahicardie
· transpiraţie intensă
· tremur sau zgâlţâieli
· senzaţie de răsuflare tăiată, întreruptă, de înec, lipseşte aerul
· sufocări intense
· dureri sau neplăceri în zona pieptului
· greaţă sau deranjament abdominal
· senzaţie de instabilitate, slăbiciune, extenuare, cu capul gol
· ameţeli
· senzaţie de teamă, sentimente de irealitate sau de depersonalizare
· teama de pierderea controlului sau de a înnebuni
· teamă intensă de moarte sau de suferi un atac de cord
· parestezii, cârcei, furnicături sau amorţeală în membre
· obstrucţionare, senzaţie de paralizie, zumzăit în urechi.
In urma revenirii conștiente, recomandam victimei o vizita la psiholog deoarece subconștientul încearcă sa ii transmită anumite semnale de alerta din partea psihicului care nu mai face fata stresului, singurătății, vieții izolate, problemelor familiale sau altor dificultăți sau greutăți ale vieții.
Citește mai departe:
De ce ai dureri in capul pieptului?
Parazitoza: oxiueroza, limbricii, giardoza
Varicele esofagiene
Comentarii
buna
buna sunt mirela din constanta ,am un baietel de 4 ani si de cand era bebe in momentul in care plangea aveam inpresia ca se sufoca,vremea a trecut si am uitat de aceasta problema ,acum cam de un an in momentul in care este certat sau se supara din diferite motive si plange pune mainile la piept si se sufoca ,trebuie sa il calmez si sa bea apa ca sa isi revina.voi merge la doctor cu el, dar pana atunci are cineva o idee ce se intampla cu el.puteti sa imi scrieti pe..myrellap_85@yahoo.com multumesc foarte mult!
buna
si eu am avut acum un an atacuri de panica si tulburari de anxietate , am ajuns de multe ori in camera de garda pe motiv k aveam palpitati pana cand sa saturat un medic si ma trimis la psihiatrie acolo mi-a dat sa i-au calmepam de 1,5mg si sertralin 50mg am loat 6 luni m-am simtit bine dar dupa 3 luni au revenit mai rau cu o frica imensa ...imi era atat de frica incat imi amortea si ma ustura capul simteam cum ma ard creierii nici eu nu stiam motivul frici mele nu aveam nici o problema si sunt sanatoasa tun am doar 18 ani iar de o luna i-au iar aseantra(sertralin) + calciu,magneziu.zinc si calmepam la nevoie ... eram disperata nu ma mai puteam concentra, dormi ,etc acum ma simt bine cu acest tratament dar imi este teama ca vor aparea iar simptomele cand voi intrerupe tratamentul ...
atac panica
buna , spune-mi te rog si mie ce tratament ti-a prescris psihiartrul,si in cat timp au fost vazute efectele?
zi buna !
buna
buna,sunt cosmina din cluj,in legatura cu atacul de panica...si eu trec prin asa ceva ,numit atac de panica de 5 ani.fac atac de panica aproape in fiecare luna,fara sa vreau,parca nu ma pot controla.am avut niste probleme si nu am putut trece peste ele.Am fost la mai multi doctori,toti imi spuneau parca acelasi lucru,ca imi sunt slabiti nervi si ca trebuie sa consult un psihiatru..nu ma puteam impaca cu ideea ca sufar cu nervi si-mi spuneam in gand ca nu sunt nebuna.Simtomele mele erau:seara ameteam,aveam palpitatii ma durea tot corpul,dureri in piept tulburari de respiratie si multe altele...pana la urma amajuns la psihiatru si mi-a prescris un tratament anti-depresiv pe care trebuie sa-l iau 6 luni si ma simt foarte bine.am uitat sa mentionez ca inainte sa am depresia aveam 75 de kg si dupa 5 luni am slabit aproape 25 de kg.nu mai aveam pofta de mancare.va multumesc ca ma-ti ascultat.incet ,incet scap,ma vindec de aceasta depresie cu care traiesc de peste 5 ani.
Publică un comentariu nou