Cercetătorii ştiinţifici sunt de părere că cea mai bună modalitate de a combate maladia Alzheimer ar consta în adoptarea unei alimentaţii bogate în acizi graşi Omega 3 şi săracă în colesterol. Iată care sunt alimentele prietene ale acestei maladii.

Cercetătorii au descoperit că un regim alimentar echilibrat sărac în colesterol şi bogat în Omega 3 reduce în mod semnificativ efectele negative ale uneia din genele asociate maladiei Alzheimer.

Alte studii au demonstrat faptul că absorbţia unor mari cantităţi zilnice de Vitamina B ar putea întârzia, chiar stopa apariţia maladiei. S-a demonstrat faptul că Vitamina B permite diminuarea îngustării creierului la persoanele în vârstă, care prezintă semene prevestitoare ale maladiei.

Mâncaţi nuci. Nucile sunt bogate în antioxidanţi, care luptă împotriva problemelor cauzate pe creier de către radicalii liberi din corpul nostru. Un regim care conţine consumarea nucilor măcar în procent de 2%, permite repararea semnelor îmbătrânirii. 

Consumaţi morcovi. Morcovii nu ajută numai la păstrarea unui ten frumos şi strălucitor. Aceştia sunt buni şi pentru ochi şi pentru creier. Morcovii conţin un nivel ridicat de un compus numit luteolină. Luteolina reduce deficiturile de memorie legate de înaintarea în vârstă, precum şi inflamaţiile creierului. Luteolina se mai poate găsi şi în uleiul de măsline, în ardeii iuţi şi în ţelină.

Fructele ca şi afinele sau căpşunele ar putea contribui şi ele la reducerea semnelor îmbătrânirii şi la îmbunătăţirea capacităţilor creierului.

Peşte în farfurie. Mâncând peşte bogat în acizi graşi Omega 3, veţi putea contribui la încetinirea declinului funcţiilor cognitive legate de vârstă. Un studiu a demonstrat faptul că persoanele cu o vârstă de peste 65 de ani, care mănâncă peşte de două ori pe săptămână, nu îşi pierd cu cel puţin 13% din funcţiile lor cognitive.

Beţi cafea şi ceai. Ceaiul şi cafeaua vă permit să vă tonifiaţi, dar vă ajută şi la prevenirea maladiei Alhzeimer şi la îmbunătăţire funcţiilor cognitive. S-a demonstrat că băutorii de ceai obţin cele mai bune rezultate la testele de memorie şi la gestionarea informaţiilor faţă de alţii.

Mâncaţi spanac. Spanacul este bogat în Vitaminele C şi E, care îmbunătăţesc funcţiile cognitive. Un regim alimentar bogat în spanac, afine şi căpşuni vă ajută să vă regăsiţi anumite capacităţi în ceea ce priveşte memoria şi motricitatea.

Deci favorizând consumul unor anumite alimente, cum ar fi nucile, peştii, fructele şi legumele, carnea de pasăre, roşiile şi diminuând consumul de unt, de carne roşie, de produse lactate cu un conţinut ridicat de grăsimi, veţi ţine în balanţă beneficiile sau efectele nefaste ale alimentelor pentru a obţine un regim alimentar care vă ajută să luptaţi mai bine împotriva maladiei Alzheimer.