Salată cu orez, mazăre, porumb şi ciuperci

Descriere

Pe căldurile din zilelel de vară cel mai sănătos aliment este salata.

Ingridiente

  • 1 cn orez
  • 1 pac mazăre
  • 1 pac porumb
  • 1 pac ciuperci
  • 3 cn apă
  • 2 buc ceapă
  • 1 cat usturoi
  • 200 g smântână slabă
  • 1 Li oţet balsamic
  • 1 verdeată proaspătă, nucşoare măcinate, sare, piper

Sumar

Porţii
Prep Time30 minute
CategoriiSalate

Instrucţiuni

Căleşte orezul în ulei încins, adaugă apa şi introdu vasul la cuptor, timp de 30-40 de minute. Taie ceapa feliuţe fine. Pune-o într-un bol şi freacă ceapa cu mâna, adăugând şi un praf de sare. Adaugă oţetul balsamic.
Peste ceapă, pune mazărea scursă bine, porumbul şi ciupercile, scurse, tăiate şi călite câteva minute în ulei foarte încins.
Adaugă verdeaţa, sarea, piperul şi nucşoara măcinată proaspăt.
Scoate orezul din cuptor şi lasă-l să se răcorească puţin. Dacă este foarte legat, toarnă peste el o jumătate de cana cu lapte dulce şi amestecă-l uşor, ca să se desfacă, bob cu bob. Fiind fierbinte, excesul de lichid se va evapora.
Lasă orezul să se răcorească bine şi adaugă smântâna. Amestecă uşor. Combina cele două compoziţii: orezul şi ceapa, ciupercile, mazărea şi porumbul. Se serveşte rece.

Notă

Vei fi surprins cât de gustoasă este această salată. În loc de mazăre poţi folosi şi fasole verde sau brocoli.