"Tonburger"

Postat 30. Noiembrie 2011 - 17:59 de iio_stef

Descriere

Sunt multe tipuri de carne de pește, însă de data această am o sugestie: carnea de ton e foarte sănătoasă. Și ca totul să rămână în domeniul neobișnuitului încercați această rețetă. Poftă multă !!  

Ingridiente

  • 280 g de ton, divizat în 2 porții
  • 1 Li de ulei de măsline
  • 2 buc chifle mari de hamburger, prăjite
  • 2 Li de sos pesto
  • 1 buc roșie, feliuțe
  • 1⁄4 buc ceapă roșie, felii subțiri
  • 2 cn de salată verde
  • sare şi piper

Sumar

Porţii
Prep Time5 minute
CategoriiReţete pentru diabet

Instrucţiuni

1.    Dați tonul cu niște ulei de măsline și condimentați-l cu sare și piper.
2.    Puneți-l pe grătar/grill la flacără mare, timp de 2 minute, pe fiecare parte.
3.    Unge-ți chiflele cu sosul pesto, apoi adăugați salata verde, roșia și ceapa. Serviți.

Notă

Informații nutriționale

Per porție:
390 calorii, 41 grame proteine, 11,7 grame grăsimi totale, 31 grame carbohidrați, 3,5 grame fibre dietetice, 447 miligrame sodiu.