O viaţă sănătoasă începe din farfurie! Vă vom vorbi în acest articol despre câteva alimente foarte benefice pentru sănătatea voastră care trebuie neapărat să se regăsească în farfuria voastră!

1. Ceaiul. Ceaiul este una din cele mai consumate băuturi din lume. Datorită acţiunii sale antioxidante, ceaiul vă permite să luptaţi împotriva acţiunii radicalilor liberi care sunt responsabili de îmbătrânirea prematură şi care sunt la originea a numeroase boli. Puterea sa antioxidantă constituie şi o veritabilă armă de luptat împotriva cancerului, chiar dacă unele teste sunt considerate încă ca fiind controversate. Foarte bun pentru inimă, ceaiul este şi un aliat de nădejde împotriva bolilor cardiovasculare. Infuzia de ceai calmează stresul şi anxietatea.
2. Roşia. Beneficiile roşiei pentru sănătate sunt foarte numeroase! Roşia conţine licopen, un antioxidant care atacă radicalii liberi, fiind şi ea un aliat de nădejde împotriva îmbătrânirii, permiţându-vă să luptaţi şi împotriva unor boli coronariene şi împotriva anumitor tipuri de cancer. Foarte săracă în calorii, doar 20 de calorii pe 100 de grame, roşia, este ideală în cazul în care doriţi să ţineţi o dietă. Aceasta conţine foarte puţine grăsimi, proteine şi glucide. Fiind foarte bogată în apă, aceasta vă permite să vă hidrataţi. Nu vă privaţi de beneficiile roşiei!
3. Caisa. Caisa este un fruct de nelipsit din farfuriile voastre, mai ales vara! Este foarte bogată în vitamina A, vitamina C, caroten şi potasiu, fiind un fruct cu virtuţi multiple! Consumul său vă permite să vă protejaţi pielea de soare, de agresiunile exterioare şi vă ajută să vă bronzaţi mai uşor. Caisa ameliorează şi vederea nocturnă. De asemenea, este foarte bogată în vitamina B, în fier, fibre, fosfat şi în magneziu, lucru care vă permite să vă fortificaţi oasele şi vă regeneraţi ţesuturile.
4. Usturoiul. Usturoiul este un aliment cu reale virtuţi medicinale. Alicinul prezent în usturoi stimulează circulaţia sanguină şi omoară bacteriile. Usturoiul este foarte bogat în calciu, zinc, seleniu, potasiu şi în vitaminele A, B1 şi C. usturoiul conţine şi foarte mulţi antioxidanţi, lucru ce face din el un aliment indispensabil din bucătărie fiecăruia. Este şi un excelent anti-cancerigen, întăreşte sistemul imunitar şi ajută la distrugerea celulelor cancerigene. Usturoiul este şi un adevărat antiseptic care ajută împotriva infecţiilor bacteriene, fungicide şi virale. Usturoiul scade şi tensiunea arterială şi nivelul de colesterol.
5. Broccoli. Broccoli are foarte multe calităţi nutriţionale şi face parte din categoria alimentelor sănătoase de consumat în mod regulat. Acesta posedă anumite proprietăţi preventive pentru diferite boli, cum ar fi cancerul în special. Foarte bogat în vitamina C, 200 mg de broccoli vă aduc aportul zilnic necesar din această vitamină. Este şi el foarte bogat în anti-oxidanţi, fiind încă un aliat de nădejde în lupta împotriva îmbătrânirii!