Iată că vara se instalează deja şi ar fi timpul să vă pregătiţi pielea pentru a o proteja într-o manieră eficientă de razele ultraviolete şi de toate problemele pe care acestea le cauzează.

Urmaţi pas cu pas toate cele trei etape pe care vi le prezentăm în acest articol şi vă veţi putea bronza în siguranţă!

Etapa numărul 1. Aveţi grijă la alimentaţie! Cu câteva luni înainte de prima expunere a voastră la soare, ar trebui să stabiliţi un „regim solar”. Ar trebui să consumaţi alimente care sunt bogate în beta caroten şi licopen, cum ar fi: pătrunjel, spanac, broccoli, creson, lăptucă, dar şi morcovi, pepene verde, mango, caisă, pepene galben…..

Acţiunea lor antioxidantă vă va pregăti şi vă va proteja pielea de acţiunea nefastă a razelor de soare. Gândiţi-vă de asemenea să consumaţi şi uleiuri vegetale (nucă, soia şi rapiţă) şi peşte bogat în Omega 3, cum ar fi somonul, tonul şi sardinele, care vor proteja şi deshidratarea şi uscarea cutanată.

Puteţi de asemenea să completaţi acest regim cu o cură de complemente alimentare specifice care conţin toţi aceşti compuşi.

Etapa numărul 2. Exfoliaţi-vă pielea. Trebuie să vă exfoliaţi pielea cu ajutorul unui produs cosmetic adaptat,  o dată la 15 zile, şi asta cu câteva săptămâni înainte de a pleca în vacanţă.

Această exfoliere regulată vă va ajuta să scăpaţi în întregime de pielea voastră moartă, care vă va accelera în mod natural bronzarea. Înainte cu o zi de prima expunere la soare, exfoliaţi-vă din nou!

Etapa numărul 3. Hidrataţi-vă epiderma. Hidratarea epidermei voastre este imperativă! Cu câteva săptămâni înainte de a pleca în vacanţă, dar şi în timpul, dar şi după vacanţa voastră, va trebui să beţi cel puţin 1, 5 litri de apă pe zi. În acest fel veţi evita apariţia anumitor neplăceri, cum ar fi uscarea pielii voastre, dar şi senzaţia că pielea vă strânge. Beţi cât mai multă apă plată, minerală sau de la robinet. Cel mai bine ar fi să evitaţi orice tip de băutură dulce.

Completaţi această hidratare hrănindu-vă epiderma cu ajutorul unor produse hidratante – creme, loţiuni, lapte de corp….Anumite produse cu protecţie solară vă propun această acţiune hidratantă suplimentară, dar aceasta nu este întotdeauna suficientă, deci trebuie să fie completată deci de către un produs de hidratare specific.

Aceste trei etape sunt indispensabile pentru a vă proteja şi a pregăti pielea pentru soare. Totuşi, va trebui neapărat şi în mod regulat, în timpul expunerii la soare, să folosiţi o cremă cu un factor de protecţie ridicat.

Evitaţi de asemenea expunerea la soare atunci când este foarte cald – între orele 11 şi 16 – atunci când soarele este mult prea agresiv pentru pielea voastră.