In timpul travaliulul e bine sa iţi alegi o poziţie cât mai confortabilă pentru tine in momentul acela vei simti exact cum iţi e mai bine.Travaliul dureaza multe ore si de multe ori simţi că nu mai poţi dar nu te da bătuta ci schimba-ţi poziţia şi mişcate să nu amorţeşti.

Fiindca vei fi intr-o situaţie mai delicata nu tot timpul vei avea putere să te misti aşa ca e bine sa îl ai şi pe tatic lângă tine să te ajute si să te sfătuiască cum ar fi mai bine.De accea e bine să exersaţi înainte toate poziţiile împreuna să le cunoască şi el.

Dacă te ridici în picioare şi te plimbi îţi grăbeşte travaliul.Contracţiile sunt mai puţin dureroase şi mai eficiente.În partea a doua a naşterii ajuta la senzaţia de împingere.În timpul plimbarii ţi se misca muşchii bazinului şi ajută copilul să înainteze mai uşor.Din poziţia în picioare te propteşti pe pat sau pe mingea de travaliu, aşa partenrul tău poate să te maseze mai uşor pe spate.Aşa nu te mai doare aşa rău spatele şi e o poziţie mai odihnitoare decât în picioare. Dansul lent cu partenerul pe o muzică liniştitoare poate fi foarte folositor pe langă ca ameliorează puţin durerea dar şi te poţi simţi mai confortabil.

Ca să nu te oboseşti prea tare poţi să te aşezi pe marginea patului cu spatele drept. Asta este o poziţie odihnitoare.Aşa cu spatele drept poţi sa te aşezi şi pe un scaun de naştere.Când mergi la baie aşeazate tot in poziţia asta.E bine să mergi cât mai des la urinat, cu poziţia asta îţi vine mai repede să împingi.Poţi să te mai pui şi în patru labe, să stai în genunchi şi să te propteşti de mingea de travaliu, să te culci pe o parte,asta e o poziţie bună pentru odihnă.

Sunt multe poziţii pe care le poţi folosi să iţi fie mai uşor.Foloseştele pe toate pe rând şi vezi care te fac să te simţi mai bine şi mai inventează şi tu poziţii noi care consideri că ţi se potrivesc mai mult.Oricum daca îţi schimb din când în când poziţia nu amorţeşti aşa uşor şi îl ajuţi şi pe bebeluş să înainteze cât mai repede spre tine.