Există cele mai bune alimente cu proteine pentru diabetici?
Pentru oricine care încearcă să-și mențină sau să reducă din greutate, o dietă plină cu proteine e absolut necesară.
Carnea de pui, de vită, curcan, apoi fasolea și produsele din soia s-au dovedit a fi de ajutor în a ține burtica plină, în   reducerea caloriilor, în slăbire și în construirea unui tonus muscular.
Deoarece, un mare număr de oameni cu diabet se confruntă cu probleme de greutate, boli de inimă și alte afecțiuni legate de diabet, este bine să colaborați cu un doctor pentru a descoperi care este cea mai bună alternativă legată de alimentele cu proteine pentru diabetici pentru a vă ajuta în țelurile dumneavoastră de slăbit.
Dar, ca și în cazul tuturor alimentelor/mâncărurilor, unele alegeri sunt mai bune ca altele.
De exemplu, pieptul de pui gătit fără piele e mult mai sănătos decât spatele de pui fript.
Reduceți grăsimile saturate de la mesele voastre, selectând bucăți de carne ușoară de pui și curcan.
Alegeți carnea de culoare albă în pofida celei de culoare închisă. Și, atenție la mărimea porțiilor.
Experții susțin că  ¼  din farfurie ar trebui să fie cu mâncare din surse cu proteine sănătoase precum:
Somon, Piept de pui, Ouă albe, Piept de curcan prăjit, Tofu, Fasole.
Important: Din moment ce proteinele sunt ca o regulă în majoritatea dietelor diabetice, consultați un  dietician pentru a vă da instrucțiuni în privința dozei zilnice recomandate pentru diabetici.