ifamilia.ro este locul unde îţi poţi împărtăşi bucuriile şi grijile, poţi da sau primi sfaturi, poţi lega prietenii.

Mămăligă la grătar

Mămăliga la grătar (grill) poate fi o alternativă excelentă mai ales dacă frigeți carne de porc sau pește; este, de asemenea, soluția perfectă dacă aveți invitați vegetarieni la grătar. Pătrățelele de mămăligă sunt cele mai bune dacă sunt groase, astfel că rețeta de bază a mămăligii este mărită cu jumătate și se gătește și mai mult timp.

Salată de cartofi, fasole verde și spanac

Uneori salatele sunt revigorante, mai ales când cartofii călduți fac parte din amestec. Aceasta e o combinație sănătoasă cu particularități ale acestor 3 componente ce aduc împreună multă vitamina C, vitamina K, potasiu, fier, acid folic, mangan și vitamina A.

Quinoa, porumb și salată de edamame

Quinoa și edamame (sau *boabe verzi de soia) contribuie foarte mult cu proteine la această salată de vară condimentată și bine texturată.

Pentru salată:

Varză roșie fiartă cu mere

Aceasta e o adaptare a unei rețete clasice de varză de care nu mă mai satur. Varza se gătește pentru mult timp, până e foarte moale și dulce. Îmi place s-o servesc împreună cu bulgur (boabe de grâu măcinate) sau ca garnitură la aproape orice mâncare. Puteți înjumătăți cantitățile dacă nu doriți să aveți așa multă mâncare.

Salată de orez basmati cu ardei prăjiți și sos vinaigrette de chimion

Ardeii prăjiți de tip poblano aduc un gust aparte și de asemenea, vitamina C… la această salată de orez sud-vestică.

Emite conţinut